公開日 2006年12月19日
更新日 2022年10月17日
簡単料理レシピ集
主菜 鶏肉のバーベキューソース焼き
| エネルギー | 88キロカロリー |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.5グラム |
| 脂質 | 2.3グラム |
| 鉄 | 0.5ミリグラム |
| カルシウム | 6ミリグラム |
| 食物繊維 | 0.1グラム |
| 食塩相当量 | 0.7グラム |
| 鶏もも肉（皮なし） | 60グラム切り身を4枚 | |
|---|---|---|
| りんご | 8分の1個 | |
| にんにく | 1かけ | |
| A | 砂糖 | 大さじ2分の1 |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| ケチャップ | 大さじ1 | |
| ウスターソース | 小さじ1 | |
作り方
- りんご、にんにくをすりおろしAと混ぜ、鶏肉を30分ぐらい漬ける。
- 170度のオーブンで焼く 。
ひと口メモ
漬けて焼くだけの簡単な料理です。フライパンなどでも焼けます 。