ツナなめたけご飯

公開日 2007年09月18日

更新日 2015年03月23日

簡単料理レシピ集

主食   ツナなめたけご飯

栄養価(1人分)
エネルギー 331kcal
タンパク質 9.0g
脂質 5.1g
鉄分 0.9mg
カルシウム 7mg
食物繊維 1.4g
塩分 1.3g

 

材料(4人分)
精白米 2カップ(300g)
ツナ缶(ノンオイル) 小1缶(80g)
なめたけ(びん詰め) 100g

作り方

   1. 米はやや少なめの水加減で、浸水しておく。

   2. ツナ缶をほぐして缶汁ごと入れ、なめたけを加えて炊く。

ひと口メモ

彩りを良くしたい場合は、ミックスベジタブルや冷凍コーンを入れて。油揚げを入れてもおいしいです。

 

お問い合わせ

保健福祉部 健康づくり課健康づくり係
住所:伊勢原市田中348番地
TEL:0463-94-4609
FAX:0463-93-8389
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