公開日 2013年02月04日
更新日 2023年05月19日
ホットケーキミックス | 150グラム |
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卵Mサイズ | 1個 |
牛乳 | 100cc |
にんじん | 50グラム(1/2) |
エネルギー | 89カロリー |
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タンパク質 | 2.7グラム |
脂質 | 1.9グラム |
食塩 | 0.2グラム |
カルシウム | 37.4ミリグラム |
- 作り方
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- にんじん1/2本をすりおろす。
- ホットケーキミックスに卵・牛乳・にんじんを混ぜる。
- 紙のお弁当用おかず入れ(8号)に大さじ2を入れ電子レンジ(500w)で2分かける。(時間は調整。)
*アルミカップを使用する場合、電子レンジは使えません。蒸し器やフライパンで蒸します。
マグカップの半量入れて電子レンジで加熱してもOK!