幼児の食事のお悩み【1歳すぎた頃からよく食べる】

公開日 2014年08月09日

更新日 2023年05月19日

よく食べる

食事の内容が大事

  • お食事は主食・主菜・副菜が揃っていますか?おかわりは主食か副菜にしましょう。
  • おやつのめやす量はこどもの片手に乗るくらいです。

良くかんでる?

  • 食材の形が小さすぎると丸飲みや、早食い・過食になりがち。歯の本数に合わせて食材を大きくし、かじり取りの
    練習をしましょう。良く噛んで食べると窒息の防止にも繋がります。
  • かみごたえのある食材、まごはやさしい(まめ・ごま・わかめ・やさい・しいたけ いも)を取り入れましょう。

いつまでも食べている時は

  • 「ごちそうさま」の後は食卓から離れましょう。

好き 嫌い?

  • 言葉も出てくるこの時期は「いや」・「ほしい」と自己主張が出てきます。無理強いせず料理や味付けを変化させたり、色や形など見た目をかえてみましょう。

野菜量アップのポイント ~この時期は見た目が大事!~

  • かわいい形に切る。(花形・ステッキ・星形☆)
  • 細かく刻んで、ほかの食品に混ぜてかくす。(混ぜご飯・お好み焼き・ハンバーグ・オムレツなど)
  • 風味をかえる。(だしやのりを使う)
  • プランターなどで野菜をつくる。買い物時に野菜をこどもに選んでもらう。

お子さんの食欲が心配な時は・・・
  • 母子手帳の成長曲線のグラフで、お子さんの身長や体重を確認してみよう! 
  • 身長や体重が成長曲線に沿っているかどうかは、食事量の過不足を知る目安のひとつ。お子さんのペースで伸びていますか?
  • おなかが空く生活リズムを作ろう!早寝早起き、身体を動かした遊び、おやつの量や時間等は、お腹がすく生活リズム作りに大切な事。空腹は食欲の源です

※引っ越しや入園など生活環境が変わった場合は、一時的に食欲が増減する事もありますので様子をみてみましょう。

お電話での食事相談も可能です。 伊勢原市役所子育て支援課 栄養士 0463-94-4637まで♪

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子ども部 子育て支援課 母子保健係
住所:伊勢原市田中348番地
TEL:0463-94-4637
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