公開日 2021年10月27日
更新日 2021年10月27日
「東海大学健康クラブ」が、市民の皆さんの健康維持、フレイル予防のために「自宅でできる軽運動」に関する動画を制作しました。6月から毎月更新してきましたが、今月が最後となります。今までのまとめ動画制作しましたので、ぜひご覧ください。
【東海大学健康クラブとは】
東海大学と伊勢原市による「包括的連携に関する協定」の一環として活動する総合型地域スポーツクラブです。詳しくは総合型地域スポーツクラブ 東海大学健康クラブからご覧ください。
ストレッチ編
- まとめ編(5分55秒)
- 体の横側編(1分39秒)
- ふくらはぎ(ヒラメ筋)編(1分34秒)
- 肩周辺ストレッチ編(1分36秒)
- 太もも裏編(1分20秒)
- 肩回し編(1分28秒)
筋トレ編
- まとめ編(6分2秒)
- 股関節回し編(2分8秒)
- うつ伏せ姿勢支持(プランク)⇔腕立て伏せ編(1分26秒)
- 大腿前後ステップ編(1分35秒)
- うつ伏せ姿勢支持(プランク)編(1分35秒)
- スクワット編(1分35秒)